Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 August 2014
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65,3 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2869 kcal
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Fett: 96,05g | Eiw: 140,38g | Kohlh: 301,82g.
Frühstück: Watermelon, Peach, Kirkland Signature Greek Yogurt, Kashi GOLEAN Original Cereal, Milk (Nonfat). Mittagessen: Beef Curry, Nong Shim Japanese Style Udon Noodle Soup. Abendessen: Costco Quinoa Salad, Sweet Potato, Spinach Salad, Grilled Chicken. Snacks/Sonstiges: Tiramisu, Regular Beer. mehr...
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2634 kcal
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Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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