Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 November 2021
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49,6 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1521 kcal
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Fett: 154,22g | Eiw: 116,34g | Kohlh: 221,16g.
Frühstück: 푸룬, YOZM 요즘 플레인 그릭 요거트, 호두, 방울 토마토, 슈퍼너츠 피넛버터 크런치, Wasa Light Rye Crispbread, 사과. Mittagessen: 땅콩, 쇠고기 미역국, 코스트코 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 커클랜드 대구살, 양상추, 요즘 플레인 그릭 요거트, 콩국물, 삶은계란, 파프리카, 한트바커 슬라이스 페퍼그릴 닭가슴살, 방울 토마토, 오이 (껍질제거). Abendessen: 쇠고기 미역국, 콩국물. Snacks/Sonstiges: 장블랑제리 맘모스 주니어. mehr...
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2202 kcal
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Bewegung:
Trainingsmaschine - 1 Stunde und 40 Minuten, Bodybuilding - 50 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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STAROOO(팻스타)'s Gewichtsverlauf
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