Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 August 2014
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65,4 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2228 kcal
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Fett: 43,70g | Eiw: 172,28g | Kohlh: 250,19g.
Frühstück: Pacific Gold Beef Jerky - Original, Kirkland Signature Greek Yogurt, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat), Bananas. Mittagessen: Energy Kitchen Mixed Veggies, Corned Beef Sandwich. Abendessen: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Chipotle Mexican Grill Chicken Burrito. Snacks/Sonstiges: Guinness Draught Stout Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mehr...
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2242 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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