Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juli 2014
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65,6 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1799 kcal
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Fett: 40,23g | Eiw: 174,08g | Kohlh: 184,75g.
Frühstück: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Mittagessen: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Carrots, Hard Roll, Grapes. Abendessen: Grandessa Black Bean & Corn Salsa, Ground Chicken, Chicken Breast, Spinach Salad. Snacks/Sonstiges: Peach. mehr...
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2266 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,1 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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