Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juli 2014
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65,5 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 2,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2655 kcal
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Fett: 118,15g | Eiw: 177,18g | Kohlh: 228,03g.
Frühstück: Bananas, Kirkland Signature Greek Yogurt, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). Mittagessen: Thin Crust Cheese Pizza, Thin Crust Cheese Pizza. Abendessen: Cheeburger Cheeburger The Pounder. Snacks/Sonstiges: Bananas, Apples, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mehr...
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2263 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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