Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juli 2021
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62,9 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2565 kcal
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Fett: 70,19g | Eiw: 137,77g | Kohlh: 247,24g.
Frühstück: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Panera Bread Greek Salad (Half), Stonyfield Farm Organic Greek Plain 0% Fat Yogurt, Starbucks Turkey Club Sandwich. Abendessen: Stouffer's Italian Sausage Pasta, Baked or Broiled Salmon, Soft Bread Stick, Sour Dough Bread. Snacks/Sonstiges: Beer, Sweet Dreams Caramel Panna Cotta Gelato. mehr...
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1790 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 58 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 32 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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