|
leg day
|
63,0 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1803 kcal
|
Fett: 65,42g | Eiw: 121,44g | Kohlh: 157,93g.
Frühstück: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Macaroni or Pasta Salad with Tuna, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat) , Perdue Grilled Chicken Breast Strips. Abendessen: Raising Cane's Chicken Fingers, Cento Italian Wedding Soup, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Togo's Turkey Bacon Club Sandwich (Regular). Snacks/Sonstiges: Yasso Frozen Greek Yogurt - Coffee Chocolate Chip, Publix Guava Pastry Bites, Beer. mehr...
|
|
2019 kcal
|
Bewegung:
Radfahren (Sehr Schnell) - 28 Km/h - 33 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 57 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,9 kg pro Woche
|
 Kommentare
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Siegels's Gewichtsverlauf
|