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1558 kcal
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Fett: 55,68g | Eiw: 129,98g | Kohlh: 137,77g.
Frühstück: Pineapple, Cinnamon, Coffee, Corn Flakes, Whole Wheat and Oats Cereal (with Walnuts and Fruit), Linessa Quark, Avocado. Mittagessen: Low Sodium Barbecue Sauce, Olive Oil , Iglo Gemüse Allerlei, Lamb Curry, Beef Liver . Abendessen: Milk (Nonfat) , PBN Nutition Casein Protein Supplement. Snacks/Sonstiges: Coffee, Power System Protein Bar Dark Chocolate. mehr...
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2332 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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