Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 April 2014
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65,6 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2300 kcal
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Fett: 60,67g | Eiw: 185,39g | Kohlh: 215,58g.
Frühstück: Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal. Mittagessen: GFS Deli Turkey Breast, Hard Roll. Abendessen: Janes Family Foods Pub Style Chicken Fingers, Hard Roll, Roast Beef. Snacks/Sonstiges: Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Corona Corona Light, Carrots, Grapes. mehr...
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2266 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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