Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 April 2014
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65,5 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 2,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2934 kcal
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Fett: 89,82g | Eiw: 227,52g | Kohlh: 256,07g.
Frühstück: Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt, Kashi GOLEAN Original Cereal. Mittagessen: Kroger Oven Roasted Deli Style Chicken Breast, Carrots, Hard Roll, Grapes. Abendessen: Fried Calamari, Dinner Rolls, Portillo's Chopped Salad, Food Lion New York Strip Steak, Chicken Wing. Snacks/Sonstiges: Nonfat Frozen Yogurt, Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mehr...
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2091 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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