|
Heute ist wieder der Popo dran. Vllt. versuche die Übungen mal mit einem Theraband. Das Programm ist fast wieder am Ende. Wir brauchen wieder ein Neues. Ideen her, Ihr Lieben. Habt einen entspannten Sonntag.
|
1341 kcal
|
Fett: 52,41g | Eiw: 64,23g | Kohlh: 150,73g.
Frühstück: Nudossi Nuss-Nougat-Creme, Marmelade, Magerquark, REWE American Sandwich, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Dulano Mini Bratwurst, Prima Kost Kartoffelsalat, Lidl Schweinefilet. Abendessen: Nesquik Snack Kakao, Müller Müllermilch Schoko. mehr...
|
|
1838 kcal
|
Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 11 Minuten, Hula Hoop - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 16 Stunden und 29 Minuten. mehr...
|
|
 Kommentare
Check! Ich hab's auch mal mit Bändern versucht (Übung 3+4+5) - klappt prima & "wirkt". Das macht Spaß! ^_^
25 Apr 21 vom Mitglied: kittie.
|
Ab morgen starte ich mit einem 2-Wochen-Plan, der nur 2 Trainingstage die Woche vorsieht. Daher nehme ich mich bei der Programmwahl für nächsten Monat raus & steige einfach wieder mit ein, wenn die 2 Wochen durch sind. :) Yoga mache ich aber natürlich immer mit! :3
25 Apr 21 vom Mitglied: kittie.
|
Erst einmal ein check ✅ von mir. Dann wünsche ich dir viel Glück für dein Vorhaben. Berichte mal bitte zwischendurch.
25 Apr 21 vom Mitglied: keine-ahnung
|
Für den Rest: wie wäre es mit Epic Five, Full Curcuit oder noch mal Back & Core oder Foundation? Ein Programm mit Hanteln wäre Xpress Tone. Oder möchtet Ihr nicht mehr? Äußert Euch mal.☺
25 Apr 21 vom Mitglied: keine-ahnung
|
✅ und alles nachgeholt 🥵. Jetzt 🛋️ einen schönen Sonntag Abend.🤗
25 Apr 21 vom Mitglied: Biba64
|
Hallo keine Ahnung, ich schaue mir die genannten Programme gerne mal an. Ich möchte auf jeden Fall etwas weiter machen. Ich melde mich hier vielleicht etwas spärlich, weil ich das Programm oft morgens früh mache und dann auf der Homepage gucke, weil du es ja später einstellst. Trotzdem bin ich froh, regelmäßig dabei zu sein.
28 Apr 21 vom Mitglied: leezah79
|
Ich finde Express Tone ganz spannend! Hanteln habe ich auch!
28 Apr 21 vom Mitglied: leezah79
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
keine-ahnung's Gewichtsverlauf
|