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Am Donnerstag wird der Popo trainiert.
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1103 kcal
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Fett: 47,80g | Eiw: 40,31g | Kohlh: 120,42g.
Frühstück: Weintrauben, Ener Bio Porridge Schoko-Kakaonibs, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Aldi Schmorkohl. Abendessen: Weintrauben, Nudossi Nuss-Nougat-Creme, Spreewälder Fleischsalat, Gekochtes Ei, Mischbrot. Snacks/Sonstiges: Kaffee mit Milch. mehr...
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2056 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 46 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 59 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
Ja, der Popo!! Hab’s gemerkt!! 😖Check! ✅
22 Apr 21 vom Mitglied: leezah79
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Check ✅ Ich hab bei dem squats und Lunges Hanteln genommen. Puh, war gleich deutlich anstrengender. ☺
22 Apr 21 vom Mitglied: keine-ahnung
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Check! Ich brauch' auch solch Trainings-Gerät.. Online-Shopping-Modus: aktiviert! :D
22 Apr 21 vom Mitglied: kittie.
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Es ist zwar schön, dass ich dünner geworden bin und die -10 Kilo zu sehen sind, aber mein Po ist total flach geworden. Ich muss mein Programm wohl etwas optimieren. 🤔 😁
22 Apr 21 vom Mitglied: keine-ahnung
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Hihi, da hat uns beide anscheinend gerade die Motivations-Biene gestochen.. ! 🐝 Bänder sind schon bestellt, später probiere ich mal die Hanteln von meinem Freund - ob Handling dieser Art was für mich ist. 😇
22 Apr 21 vom Mitglied: kittie.
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Ich finde die Hanteln störend, wenn die Bewegung dynamisch wird. Ich hab noch ein kurzes Band und ein langes. Ich werde mal so ein Youtube Video (mit Bändern) testen.😁
22 Apr 21 vom Mitglied: keine-ahnung
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Popo gecheckt. Ich habe fertiiiiiig.✅😉
22 Apr 21 vom Mitglied: Biba64
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22 Apr 21 vom Mitglied: Samson1967
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keine-ahnung's Gewichtsverlauf
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