Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 April 2014
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65,8 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2508 kcal
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Fett: 91,10g | Eiw: 195,69g | Kohlh: 216,38g.
Frühstück: Milk (Nonfat), Bacon, Egg White, Kashi GOLEAN Original Cereal. Mittagessen: Rye Bread, Lee's Famous Recipe Cole Slaw, Corned Beef (Lean Only Eaten), Bananas. Abendessen: Cooked Spinach (from Fresh, Fat Added in Cooking), Broiled or Baked Pork Chop, Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Spinach Salad. Snacks/Sonstiges: Corona Corona Light, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mehr...
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2479 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Schnell) - 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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