Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 März 2014
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66,0 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2252 kcal
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Fett: 58,24g | Eiw: 140,78g | Kohlh: 296,94g.
Frühstück: Bananas, Greek Yogurt, Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). Mittagessen: American Cheese, Carrots, Grapes, Hamburger on Bun, Bacon. Abendessen: Spinach Salad, Beef, Tofu and Vegetables in Soy-Based Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy, No Potatoes (Mixture), White Rice. Snacks/Sonstiges: Nonfat Frozen Yogurt, Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mehr...
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2281 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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