patch20278's Notizen, 13 Apr 21

Genau 100 kcal. 120g Magerquark mit 10 ml Milch 1,5% , 39g Heidelbeeren und Flavordrops Cheesecake

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1189 kcal

Fett: 36,73g | Eiw: 95,53g | Kohlh: 110,79g.   Frühstück: Yokebe Yokebe Forte, Enjoy Free Glutenfreies Brot. Mittagessen: Juwel Hähnchenschnitzel, Lidl Salat Mexicana. Abendessen: Edeka Heidelbeeren, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Milbona Quark Magerstufe. mehr...

2354 kcal

Bewegung: Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 5 Minuten, Auto Fahren - 45 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 20 Minuten. mehr...