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Oh oh, am Dienstag sind auch Planks dabei. Wieder etwas für Samson :-) Viel Spaß Ihr Lieben.
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1160 kcal
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Fett: 29,66g | Eiw: 62,61g | Kohlh: 151,72g.
Frühstück: Kaffee mit Milch. Mittagessen: Knorr Jägersoße, Hofgut Mariniertes Hähnchenbrustfilet, Meine Metzgerei Paprika Schweinefilet-Medaillons, Kühne Rotkohl das Original, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Abendessen: Hallo Pizza Pizza Hawaii, Bruschetta. Snacks/Sonstiges: Tomaten, Gurke (Geschält). mehr...
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1739 kcal
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Bewegung:
Hula Hoop - 8 Minuten, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 16 Stunden und 37 Minuten. mehr...
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 Kommentare
06 Apr 21 vom Mitglied: Samson1967
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✅ Habe er so ein bisschen Mischmasch gemacht 🙈, aber besser als nichts 😉💪👍
06 Apr 21 vom Mitglied: Biba64
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Nachgeholt! Um aus der Horizontalen in den Stand zu kommen, habe ich Burpees gemacht. ...hat tatsächlich geklappt! Ich wusste gar nicht, dass ich das kann. Sah immer so unmöglich aus.. :D
07 Apr 21 vom Mitglied: kittie.
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Sehr gut, kittie! Ich habe mir ziemlich einen „abgeeselt“ das Ganze einarmig zu machen; ich habe zwei Durchgänge gemacht und dann das Programm von gestern wiederholt 🥳
07 Apr 21 vom Mitglied: Samson1967
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Nachgeholt ✅ @Kittie.: Burpees? Oh mein Gott. Respekt und das mitten im fasten... @Samson, wie geht es deiner Hand?
07 Apr 21 vom Mitglied: keine-ahnung
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Nadine, ich bin sehr zufrieden mit dem Heilungsverlauf; die Beweglichkeit ist noch eingeschränkt, aber das ist so zu erwarten, es dauert zwischen 4-6 Monaten, bis man gar nichts mehr merkt. Ich kann sie in beide Richtungen noch nicht völlig abknicken, trainiere und dehne fleißig; entsprechend fehlt noch die Kraft, ich soll mich aber auch noch nicht abstützen.... also: Planken nur mit der rechten Hand 💪🏻
07 Apr 21 vom Mitglied: Samson1967
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Ich stelle mir gerade, dass ich die Plank mit nur einer Hand halten sollte....🙈🙈🙈🙈 Oh Gott! Aber schön, dass es gut heilt.
08 Apr 21 vom Mitglied: keine-ahnung
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keine-ahnung's Gewichtsverlauf
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