Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 März 2014
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64,8 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2379 kcal
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Fett: 104,09g | Eiw: 155,79g | Kohlh: 221,04g.
Frühstück: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Kashi GOLEAN Original Cereal. Mittagessen: Apples, Hamburger on Bun, American Cheese, Bacon. Abendessen: Chicken Wing, Hard Roll, Sausage and Peppers (Mixture), Cheese Pizza. mehr...
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1977 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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