Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 März 2021
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64,0 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1753 kcal
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Fett: 74,30g | Eiw: 137,44g | Kohlh: 131,25g.
Frühstück: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Bacon, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Oatmeal, Kirkland Signature Chicken Tortilla Soup, Fage Total 0% Greek Yogurt. Abendessen: Egg, Meijer Mediterranean Salad, Zucchini, White Rice, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). Snacks/Sonstiges: Simple Truth Greek Frozen Yogurt Bars. mehr...
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1997 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,4 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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