Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Februar 2014
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65,3 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2780 kcal
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Fett: 118,82g | Eiw: 247,70g | Kohlh: 187,54g.
Frühstück: Milk (Nonfat), Bacon, Egg White, Kashi GOLEAN Original Cereal, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). Mittagessen: Grapes, Hard Roll, Carrots, Roast Beef, Bananas. Abendessen: Chicken Wing, Publix Flank Steak, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled), Cub Foods Hamburger Buns. Snacks/Sonstiges: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mehr...
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2234 kcal
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Bewegung:
Schaufeln - 1 Stunde und 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 13,3 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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