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1608 kcal
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Fett: 70,63g | Eiw: 75,41g | Kohlh: 168,39g.
Frühstück: Dulano Delikatess Truthahnbrust, Milfina Butter , Aldi Brötchen, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Weiße Champignons (Gebraten), Pflanzenöl, Paniertes Schnitzel, Blumenkohl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Sonstiges: Milbona Skyr Drink Erdbeere Granatapfel , Milka Daim, Wasser, Lambertz Nussecken. mehr...
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2221 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Kommentare
Mist. Ich bin gerade dabei den Sport des Wochenende abzuarbeiten und sehe gerade, daß mein Bild hochladen heute morgen nicht geklappt hat. Entschuldigt Ihr Lieben. Daher heute wieder nicht so gut lesbar vom Handy.
14 Feb 21 vom Mitglied: keine-ahnung
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Unten links plank rolls 10 Stück und davon schöne vier Sets.
14 Feb 21 vom Mitglied: keine-ahnung
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10 seagulls und je Seite davon 2 Sets.
14 Feb 21 vom Mitglied: keine-ahnung
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Check✅, Ein bischen hatte ich mich gewundert weil du sonst so zuverlässig bist😂🤗, den Stern hab ich ich nicht allein geschafft, nur mit Hilfe von meinem Drillinstruktor😂
14 Feb 21 vom Mitglied: goja
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Alles gut, einen schönen Restabend.💪👍😊
14 Feb 21 vom Mitglied: Biba64
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Danke, Nadine. :* Hab´s auch schon erledigt: Der Seestern war eher so lala, habe das Bein kaum hochbekommen, aber immerhin etwas. :D Der Rest ging gut.
14 Feb 21 vom Mitglied: kittie.
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Das ging mir ebenfalls so. Manchmal frage ich mich wer sich solche Übungen einfallen lässt. 🤣
14 Feb 21 vom Mitglied: keine-ahnung
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So ein Mist 😫 ich planke soo gerne, heute geht gar nichts, alles tut weh. Ich lasse es besser und versuche es morgen. 🤷♀️
14 Feb 21 vom Mitglied: Samson1967
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Gute Besserung Samson. Dafür machst du die Übungen dann heute oder morgen mal eben easy.. 😆
14 Feb 21 vom Mitglied: keine-ahnung
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Samson, was ist los? Ich habe auch heute nachgeholt!
15 Feb 21 vom Mitglied: leezah79
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So, nachgeholt ✅ aber nichts mit „so mal easy“, ich weiß nicht was los ist, der Schultergürtel und Lendenwirbelbereich schmerzen. Na, bisschen schonen und dann wird es wieder gehen ☺️
15 Feb 21 vom Mitglied: Samson1967
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keine-ahnung's Gewichtsverlauf
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