Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Februar 2014
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64,7 kg
Bisher verloren: 2,0 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2278 kcal
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Fett: 79,27g | Eiw: 159,31g | Kohlh: 208,99g.
Frühstück: Bananas, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Egg White, Bacon. Mittagessen: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Chicken Chili, Yellow Sweet Corn, Campbell's Chunky Chicken Corn Chowder. Abendessen: Prime Rib, White Rice, Beef Curry. Snacks/Sonstiges: Beer, Apples. mehr...
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2557 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Laufen - 13 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Siegels's Gewichtsverlauf
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