Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Januar 2021
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66,1 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2143 kcal
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Fett: 77,63g | Eiw: 194,08g | Kohlh: 163,70g.
Frühstück: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Egg White, Jimmy Dean Turkey Sausage Links, Kodiak Cakes Power Cakes. Mittagessen: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Johnsonville Sausage Patty, Croissant. Abendessen: Ground Beef (90% Lean / 10% Fat) , HEB Grilled Chicken Breast, White Rice, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Jambalaya with Meat and Rice. Snacks/Sonstiges: Apricots, Fig, Kirkland Signature European Cookies with Belgian Chocolate. mehr...
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2271 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 28 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 32 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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