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1652 kcal
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Fett: 36,11g | Eiw: 137,60g | Kohlh: 198,29g.
Frühstück: Oats Cereal (Instant, Dry, Fortified), Linessa Quark, Carob Syrup, Coffee, Cinnamon, Corn Flakes. Mittagessen: Iglo Junge Erbsen, Castello Balsamico , Linessa Quark, Lettuce Salad with Tomato, Salted Whipped Light Butter Tub, Penne, Olive Oil, Egg, Almare Thunfisch, Mustard. Abendessen: Rice Bread, Peanut Butter, Hütthaler Putenschinken. Snacks/Sonstiges: Coffee, Ja Natürlich Orangenkekse, Foodspring Whey Protein Schokolade, Milk (Nonfat). mehr...
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2626 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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