Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Januar 2014
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65,1 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2332 kcal
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Fett: 100,58g | Eiw: 158,05g | Kohlh: 198,93g.
Frühstück: Sweet Potato, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Egg White, Bacon. Mittagessen: Great Wraps California Turkey Wrap. Abendessen: Great Wraps California Turkey Wrap, Hillshire Farm Chicken Caesar Wrap. Snacks/Sonstiges: Bananas, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mehr...
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2250 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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