Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Januar 2014
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64,6 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2569 kcal
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Fett: 119,94g | Eiw: 177,00g | Kohlh: 188,24g.
Frühstück: Beef Sausage, Bacon, Toasted Whole Wheat Bread, Egg, Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt. Abendessen: Doc Green's Sauteed Veggies, Meatless Spaghetti with Tomato Sauce, Veal Scallopini, Thin Crust Cheese Pizza with Vegetables, Chicken Wing, Sbarro Caesar Salad. Snacks/Sonstiges: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mehr...
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2553 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Schnell) - 1 Stunde und 5 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,4 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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