Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2014
|
64,4 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2684 kcal
|
Fett: 97,57g | Eiw: 208,30g | Kohlh: 255,17g.
Frühstück: Kashi GOLEAN Original Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt. Mittagessen: Bananas, American Cheese, Hamburger on Bun. Abendessen: Beef Curry, White Rice, Chicken Wing. Snacks/Sonstiges: Strawberries, Apples, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mehr...
|
|
2225 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
|
Verlust von 5,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Siegels's Gewichtsverlauf
|