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65,4 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1865 kcal
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Fett: 58,01g | Eiw: 133,92g | Kohlh: 211,99g.
Frühstück: Perdue Grilled Chicken Breast Strips, Mochi, Porto's Meat Pie, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Kamaboko (Japanese Fish Cake), Great Value Grilled Chicken Strips, Trader Joe's Mochi. Abendessen: Chicken Vegetable Soup (Low Sodium) , Trader Joe's Mochi, Sweet Potato, Brussels Sprouts, Meijer Mediterranean Salad, Pork Chops or Roasts (Center Rib, Bone-In, Lean Only). Snacks/Sonstiges: Halo Top Pops Peanut Butter Swirl. mehr...
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1937 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 10,2 kg pro Woche
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 Kommentare
01 Jan 21 vom Mitglied: Nikina70
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Look at you starting it off with a bang!!!
01 Jan 21 vom Mitglied: liv001
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Wow - how do you do that during the holidays? 👍👍👍👍
01 Jan 21 vom Mitglied: Shrewdness
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The loss is as bewildering as the gains.
According to FS I'm balancing in and out, so neither gains nor looses actually should occur. Need to get into a rhythm of being -100 cal while taking in 150 g of protein per day for a protracted period to reach my goal of losing 5 pounds of fat while adding 3 pounds of muscle over 6 months.
01 Jan 21 vom Mitglied: Siegels
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Happy New Year Siegels, well done! 💛
02 Jan 21 vom Mitglied: shirfleur 1
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It's nice when the goal is to chisel out a couple last little things knowing you look awesome already, regardless. (I would assume. 😆 Not made it to that point.) Good luck putting on those final little touches in 2021! 💪🏼
02 Jan 21 vom Mitglied: davidsprincess
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02 Jan 21 vom Mitglied: jenny3781
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Siegels's Gewichtsverlauf
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