Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Dezember 2020
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66,3 kg
Bisher verloren: 0,4 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2081 kcal
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Fett: 61,61g | Eiw: 185,22g | Kohlh: 198,80g.
Frühstück: Grapefruit (Pink and Red) , Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Spence & Co Nova Lox, Bagel. Mittagessen: Stonyfield Farm Organic Lowfat Plain Yogurt, HEB Grilled Chicken Breast, White Rice, Panda Express Broccoli Beef. Abendessen: Green String Beans, House Salad, Pork Chops (Top Loin, Boneless), Acorn Winter Squash, Wolf Brand Turkey Chili No Beans. Snacks/Sonstiges: Hulled Pumpkin and/or Squash Seeds, Halo Top Pops Peanut Butter Swirl. mehr...
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2027 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 8,3 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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