Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2014
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65,4 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2185 kcal
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Fett: 41,79g | Eiw: 207,85g | Kohlh: 194,73g.
Frühstück: Milk (Nonfat), Au Bon Pain Fresh Pineapple, Egg White. Mittagessen: Gala Apples, Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Smart Chicken Boneless Skinless Chicken Breast Fillets. Abendessen: Publix Flank Steak, Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe), Red Robin Rad Turkey Burger. Snacks/Sonstiges: Beer, Bananas, Milk (Nonfat), Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mehr...
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2019 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,1 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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