Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2014
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66,0 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2545 kcal
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Fett: 96,52g | Eiw: 241,49g | Kohlh: 170,98g.
Frühstück: Pulled Chicken, Bananas, Milk (Nonfat). Mittagessen: McAlister's Deli Deli Turkey on Wheat Sandwich. Abendessen: Premier Bakers Gourmet Hamburger Buns, Pork Loin (Tenderloin), Fried Egg, Deli Sliced Ham, Bacon, Chicken Breast, Chicken Wing. Snacks/Sonstiges: Gala Apples, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mehr...
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2278 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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