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Das sieht schon mal etwas weniger anstrengend aus gestern.
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1386 kcal
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Fett: 68,07g | Eiw: 60,55g | Kohlh: 130,89g.
Frühstück: Äpfel, Kaffee mit Milch, Müller Joghurt mit der Ecke New York. Mittagessen: Hühnerflügel (ohne Haut gegessen), Ketchup, Maggi Jägersoße, Nudeln (Gekocht), TiP Buttergemüse. Abendessen: Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Butter, Spiegelei, Dulano Snackis, Cocktailtomaten. Snacks/Sonstiges: Frigeo Puffreis. mehr...
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2059 kcal
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Bewegung:
Pilates - 30 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 16 Stunden. mehr...
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 Kommentare
Ja, ich habe es vorhin schon gemacht und fand es sehr einfach. Ich musst du auch keine Pausen zwischen den Sets machen. Teil zwei ging besonders schnell, da „to failure“ bei mir bedeutet, dass ich gerade wieder aufhören kann. Ich kann keine Liegestützen!😂
02 Dez 20 vom Mitglied: leezah79
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Check ✅ Ich habe allerdings nur "Mädchen-Liegestütze" gemacht. Richtige schaffe ich nur 5. 🙈
02 Dez 20 vom Mitglied: keine-ahnung
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Wenn ihr früh morgens schon so fleißig seid, schwinge ich mich auch gleich mal auf die Matte. (...eben noch einen Kaffee durchlaufen lassen. :3)
02 Dez 20 vom Mitglied: kittie.
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Erledigt! Bei den Push-ups hab ich auch eine andere Herangehensweise gewählt.. Ausgangsstellung wie das obere Bild, mit gestreckten Armen und dann absenken, soweit wie ich es halten kann und dann wieder hoch usw. In der Hoffnung, dass ich nach und nach tiefer komme und mich auch irgendwann von unten hochdrücken kann. :D
02 Dez 20 vom Mitglied: kittie.
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Push-ups kannst du auch machen, wenn du die Knie am Boden lässt. Es wird die gleiche Muskelgruppe angesprochen, wie beim normalen Push-up, ist aber weniger anstrengend für die Arme.
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02 Dez 20 vom Mitglied: kittie.
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Die nenne ich Mädchen-Liegestütze. ☺ Die gehen um einiges leichter als die normalen.
02 Dez 20 vom Mitglied: keine-ahnung
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Klappt. Momentan schaffe ich etwa ... 12 ohne Qual. :D
02 Dez 20 vom Mitglied: kittie.
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02 Dez 20 vom Mitglied: Ana31985
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02 Dez 20 vom Mitglied: keine-ahnung
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Heute Abend habe ich mal bei dem Sportverein unsere Jungs im online Angebot reingeschaut. Die bieten für die Mitglieder nämlich verschiedene Sportkurse über Zoom an, das finde ich so prima! Die Jungs machen zweimal in der Woche Krafttraining für Handballer mit, Und ich habe heute 1 Stunde Fitness für alle mitgemacht. Es ging alles locker flockig, bloß als Plankübungen dran kamen, war es furchtbar. Offensichtlich habe ich meine ganze Core Muskulatur wieder verloren. Planks und Liegestützen müssen wieder besser werden! 🙈
02 Dez 20 vom Mitglied: leezah79
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02 Dez 20 vom Mitglied: Samson1967
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Planks sind furchtbar, das isso ! 🙃🙂
02 Dez 20 vom Mitglied: Krisenmanagement
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Rose.blume, hängst du dich für die Klimmzüge an ein Klettergerüst?!
03 Dez 20 vom Mitglied: keine-ahnung
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keine-ahnung's Gewichtsverlauf
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