Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Januar 2014
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65,0 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2934 kcal
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Fett: 99,17g | Eiw: 185,47g | Kohlh: 277,72g.
Frühstück: Market Day Breakfast Casserole, Plain Waffle, Bananas, Milk (Nonfat). Mittagessen: Skinless Chicken Breast, Swanson 100% Natural Chicken Broth, Lundberg Mochi Sweet Flavored Rice Cakes. Abendessen: Shoulder Pork Roast, Meatless Lasagna, Morabito Tomato Pie, Green Giant Three Bean Salad, Chicken Wing, Spinach Salad. Snacks/Sonstiges: Nonfat Frozen Yogurt, Gala Apples, Beer, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Milk (Nonfat). mehr...
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2244 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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