Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Dezember 2013
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65,2 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2935 kcal
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Fett: 74,65g | Eiw: 202,27g | Kohlh: 312,04g.
Frühstück: Milk (Nonfat), Kashi GOLEAN Original Cereal, Bacon, Egg White. Mittagessen: Kirkland Signature Greek Yogurt, Kashi GOLEAN Original Cereal. Abendessen: Kona Grill California Roll, Penne, Green Giant Three Bean Salad, Roasted Broiled or Baked Chicken, Shoulder Pork Roast, Thick Crust No Cheese Pizza, Bento Nouveau Inari Sushi, Chicken Wing. Snacks/Sonstiges: Grapes, The Snack Factory Pretzel Crisps - Original, Beer. mehr...
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2253 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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