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Heute wieder was für den Knackpopo und die Arme. ;-)
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1403 kcal
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Fett: 47,43g | Eiw: 64,70g | Kohlh: 179,18g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, Milch 1,5%, Kölln Haferflocken. Mittagessen: Gut & Günstig Hühner Frikassee, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Abendessen: Coca-Cola Coca-Cola Light, Cocktailtomaten, Mischbrot, Omelett oder Rührei mit Schinken oder Speck. Snacks/Sonstiges: Leitungswasser, Bahlsen Süße Lust, Banane. mehr...
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2279 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 15 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Crosstrainer - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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 Kommentare
23 Nov 20 vom Mitglied: kittie.
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Guten Morgen Nadine, sag Mal wenn es halten heißt, wie lange eigentlich? ich mach da immer ne Minute, und du? LG Uschi
23 Nov 20 vom Mitglied: 20Uschi
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Hey Uschi bei 20-count zählst Du bist 20, bei 6-count bis 6 usw.. Count heißt "zählen" auf deutsch (Den "Countdown" kennt man ja ^.^) Eine Minute finde ich bei einigen Übungen schon sehr sehr tüchtig. :)
23 Nov 20 vom Mitglied: kittie.
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Genau. Ich mache es wie kittie. Und halte mich an die vorgegebene Zahl/Zeit. Wobei "mehr" ja immer geht. 😉
23 Nov 20 vom Mitglied: keine-ahnung
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Dankeschön.Jetzt wird's leichter😁
23 Nov 20 vom Mitglied: 20Uschi
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23 Nov 20 vom Mitglied: kittie.
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23 Nov 20 vom Mitglied: Ana31985
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Check mit Level III und das total easy. Ich freue mich schon auf das neue Programm bzw habe ich nach Weihnachten auch meine Hanteln. ☺
23 Nov 20 vom Mitglied: keine-ahnung
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23 Nov 20 vom Mitglied: Samson1967
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keine-ahnung's Gewichtsverlauf
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