Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 November 2020
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65,7 kg
Bisher verloren: 1,0 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2591 kcal
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Fett: 80,51g | Eiw: 260,84g | Kohlh: 183,34g.
Frühstück: Pita Bread, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Bacon, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Campbell's Chunky Grilled Chicken & Sausage Gumbo, KFC Fried Chicken Breast & Wing (White Meat), Potbelly Italian Sandwich. Abendessen: Chicken Wing, White Rice, Skinless Chicken Breast, Scrambled Egg . Snacks/Sonstiges: Strawberries, Mangos, Kiwi Fruit, Nonfat Frozen Yogurt, Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mehr...
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1945 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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