Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Dezember 2013
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65,8 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1358 kcal
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Fett: 39,86g | Eiw: 133,67g | Kohlh: 123,65g.
Frühstück: Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt, Kashi GOLEAN Original Cereal. Mittagessen: Swiss Cheese, Deli Sliced Ham, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Hard Roll. Abendessen: Caesar Salad with Romaine, Pork Sandwich. Snacks/Sonstiges: Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream. mehr...
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2238 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 8,3 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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