Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Oktober 2020
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64,3 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2666 kcal
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Fett: 62,57g | Eiw: 271,17g | Kohlh: 210,52g.
Frühstück: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Pita Bread, Vitafusion Power C Gummy Vitamins, Bacon, Egg White. Mittagessen: Chicken Breast, Publix Red Seedless Grapes, Chicken Noodle Soup (Home Recipe), Costco Ciabatta Rolls. Abendessen: Meijer Mediterranean Salad, White Rice, Cauliflower , Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled) . Snacks/Sonstiges: Tillamook Oregon Strawberry Waffle Cone Sandwiches , Bubbies Mochi Ice Cream, Beer. mehr...
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1982 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 6,4 kg pro Woche
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 Kommentare
30 Okt 20 vom Mitglied: mountainman2
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Every loss is fat and every gain is muscle! 💪🏻🏋🏻♂️🤷🏻♀️ That's what I tell myself anyways.
30 Okt 20 vom Mitglied: davidsprincess
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Siegels's Gewichtsverlauf
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