Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 November 2013
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64,5 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 1,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1870 kcal
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Fett: 42,70g | Eiw: 192,11g | Kohlh: 178,31g.
Frühstück: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt. Mittagessen: Fazoli's Garden Side Salad, MyFitFoods Chicken Wrap. Abendessen: Sweet Potato, Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Pork Roast (Lean Only Eaten), Beef Vegetable Soup (with Beef Broth, with Equal Volume Water, Canned). Snacks/Sonstiges: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mehr...
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1890 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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