Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Oktober 2013
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65,6 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2459 kcal
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Fett: 74,55g | Eiw: 186,81g | Kohlh: 206,04g.
Frühstück: Gala Apples, Sliced Ham (Extra Lean), Milk (Nonfat), Kashi GOLEAN Original Cereal, Egg White. Mittagessen: Milk (Nonfat), Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. Abendessen: Asparagus, Soft White Roll, Chicken Wing, BJ's Restaurant & Brewhouse Wedge Salad, Trader Joe's Boneless Beef New York Strip Steak. Snacks/Sonstiges: Beer, Light Beer, Bananas. mehr...
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2960 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 3 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 1 Stunde, Radfahren (Sehr Schnell) - 28 Km/h - 1 Stunde und 4 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 53 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,1 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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