Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Oktober 2013
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63,2 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2875 kcal
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Fett: 116,80g | Eiw: 215,70g | Kohlh: 200,46g.
Frühstück: Optimum Nutrition Gold Standard Natural 100% Whey, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only), Sweet Potato, Milk (Nonfat). Mittagessen: Carrots, Bacon, Hamburger on Bun, Grapes. Abendessen: Dole Light Caesar Salad Kit, Chicken Wing, Pork Spareribs. Snacks/Sonstiges: Banana, Peaches, Hummus, Whole Wheat Pita Bread, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Corona Corona Light. mehr...
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2644 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Sehr Schnell) - 28 Km/h - 1 Stunde und 5 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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