Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 September 2013
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64,0 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 29 September 2013:
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2745 kcal
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Fett: 46,83g | Eiw: 194,42g | Kohlh: 282,14g.
Frühstück: Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt, Kashi GOLEAN Original Cereal. Mittagessen: White Turkey (Deli Cut Rotisserie), Eating Right Vegetarian Chili. Abendessen: Gouda Cheese, Baked or Broiled Salmon, French or Vienna Bread (Includes Sourdough), Couscous (Cooked), Beef Steak (Lean Only Eaten). Snacks/Sonstiges: Beer, Coors Light Beer (Bottle). mehr...
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2213 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,8 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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