Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 August 2020
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87 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 17 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2454 kcal
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Fett: 71,06g | Eiw: 157,91g | Kohlh: 295,88g.
Frühstück: Haferflockenbrei, REWE Kulturheidelbeeren, Chiquita Banane, Alesto Kalifornische Walnusskerne. Mittagessen: Maredo Zwiebeln, Barilla Vollkorn Nudeln, Petersilie, REWE Passierte Tomaten, Tomatenmark, Knoblauch, Thunfisch in Wasser (Konserviert). Abendessen: Edeka Grana Padano Gerieben, Barilla Spaghetti N.5, Knorr Fix für Spaghetti Bolognese, Tomatenmark, Mazola Keimöl, Knoblauch, Maredo Zwiebeln, Möhren, Rinderhackfleisch. Snacks/Sonstiges: Banane, Frucht Smoothie (Ausschließlich aus Obst und Fruchtsaft hergestellt), Foodspring Whey Protein Vanille. mehr...
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3018 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 5 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 40 Minuten, HIIT - 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,3 kg pro Woche
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RichardRound's Gewichtsverlauf
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