Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 September 2013
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64,5 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 1,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 22 September 2013:
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2612 kcal
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Fett: 139,18g | Eiw: 176,97g | Kohlh: 160,90g.
Frühstück: Milk (Nonfat), Country Style Pork Sausage, Bacon, Buttermilk Pancakes. Mittagessen: Tomato Soup, Egg White, Sliced Ham (Extra Lean), Cheese Sandwich. Abendessen: Target Chicken Tenders, Cheeburger Cheeburger The Pounder. Snacks/Sonstiges: Peaches. mehr...
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2228 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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