Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 September 2013
|
64,4 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 20 September 2013:
|
2231 kcal
|
Fett: 17,97g | Eiw: 181,89g | Kohlh: 345,93g.
Frühstück: Kirkland Signature Greek Yogurt, Kashi GOLEAN Original Cereal, Milk (Nonfat). Mittagessen: Sliced Ham (Extra Lean), Carrots, Grapes, Hard Roll. Abendessen: Panera Bread Smoked Turkey Breast Sandwich on Sourdough. Snacks/Sonstiges: YoCream Cookies & Cream Nonfat Frozen Yogurt, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt. mehr...
|
|
2225 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 3,2 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Siegels's Gewichtsverlauf
|