Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 September 2013
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63,0 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 17 September 2013:
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3143 kcal
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Fett: 96,67g | Eiw: 240,02g | Kohlh: 268,47g.
Frühstück: MetraGenix 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, Kashi GOLEAN Original Cereal, Egg White. Mittagessen: Roast Beef (Lean Only Eaten), MET-Rx Protein Plus Protein Bars - Chocolate Roasted Peanut, Carrots, Grapes, Hard Roll. Abendessen: Fried Chicken Wing No Coating (Skin Eaten), Stewed Tomatoes, Chicken Breast, Chef Bruce Aidells Chicken & Apple Smoked Chicken Sausage. Snacks/Sonstiges: Chocolate Shake, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Gala Apples, Beer. mehr...
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2612 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Sehr Schnell) - 28 Km/h - 1 Stunde und 3 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 57 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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