Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juli 2020
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64,9 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2502 kcal
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Fett: 106,33g | Eiw: 173,24g | Kohlh: 207,61g.
Frühstück: Schwebel's Kaiser Rolls, Bacon, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Vitafusion Power C Gummy Vitamins. Mittagessen: Publix Red Seedless Grapes, Chicken Noodle Soup (Home Recipe), Acorn Winter Squash , Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat. Abendessen: White Rice, Broccoli, Chicken Wing, House Salad, Pork Loin (Country-Style Ribs) . Snacks/Sonstiges: Yogurt Chips, Nonfat Frozen Yogurt. mehr...
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1999 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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