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~~ Grießmops ~~ [ Danke an Neverseen & Antonia_fdd ] Super einfach & schnell zubereitet und sooo lecker ;) * 1 sehr reife Banane (80 kcal) * 100 g Magerquark (66 kcal) * 1 Ei (65 kcal) * 25 g Weichweizen Grieß (85 kcal) * 50 g Beerenmischung TK (24 kcal) + Süße nach Geschmack ==> 320 kcal Alle Zutaten im tiefen Teller vermengen/verrühren und bei 600 Watt für 10 Minuten in die Mikrowelle stellen Fertig !
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1235 kcal
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Fett: 41,16g | Eiw: 107,22g | Kohlh: 102,73g.
Frühstück: Harzer Käse, Extra, Milch 1,5%, Kaffee. Mittagessen: Kölln Knusper Honig Nuss Müsli, HOLO Sonnenblumenkerne, Dennree Bio-Leinsaat Geschrotet, Elite Skyr Natur, Greenland Smoothie-Mix Green Reviver. Abendessen: Lindt Excellence 99% Cacao, Mein Q Fitness Quark Vanille, Erdbeeren, Gratinierter Spargel. Snacks/Sonstiges: Penny Markt Salzstangen. mehr...
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1903 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
31 Mai 20 vom Mitglied: Antonia_fdd
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Und wenn man keine Mikrowelle hat 😉
31 Mai 20 vom Mitglied: Sabi1965
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Sabi1965...Bei 180 ° für 25 Minuten in den Backofen 😉
31 Mai 20 vom Mitglied: Tigalillie
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01 Jun 20 vom Mitglied: Sabi1965
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Tigalillie's Gewichtsverlauf
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