Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Mai 2020
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63,5 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1968 kcal
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Fett: 47,32g | Eiw: 198,30g | Kohlh: 198,78g.
Frühstück: Holsum Hamburger Buns, Egg White, Bacon, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Pears , 7-Eleven Turkey & Ham on White Sandwich. Abendessen: Acorn Winter Squash , Broccoli, Meijer Mediterranean Salad, Beef Outside Round (Steak, Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Select Grade) . Snacks/Sonstiges: Yasso Frozen Greek Yogurt - Mint Chocolate Chip, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Pears. mehr...
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1957 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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