Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Juli 2013
|
64,6 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2475 kcal
|
Fett: 80,07g | Eiw: 171,89g | Kohlh: 270,69g.
Frühstück: Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Fresh Fruit, Cornbread (Dry Mix, Prepared). Mittagessen: Sauceless Roasted Pulled Chicken, Cornbread (Dry Mix, Prepared). Abendessen: Chicken Wing, Submarine Hoagie Roll, Sausage and Peppers (Mixture). Snacks/Sonstiges: Bananas, Pineapple, Apples, Milk (Nonfat), Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Banana, Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt. mehr...
|
|
2367 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Siegels's Gewichtsverlauf
|