YuryP65's Notizen, 23 Mai 20

Хороший день!
1. Поменял гантельки с "розовых" на "синие" /3 кг на 5 кг/
2. Сделал три рабочих раунда - 35 махов гантелями + 45 тяга 9 кг "лыжник" + 30 присядов.
3. Пришли результаты анализов. Вердикт врача - уменьшаем дозировку статинов в 2 раза.
... но, курить хочется :)

---

1689 kcal

Fett: 81,23g | Eiw: 96,83g | Kohlh: 117,74g.   Frühstück: Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный, Milford Сахарозаменитель, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Сыр Российский, Простоквашино Творог 2%. Mittagessen: Bebivita Овощной Суп с Индейкой. Abendessen: Сыр Российский, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Зеленый Листовой Салат, Индейка Отварная, Подсолнечное Масло. Snacks/Sonstiges: Шато Тамань Вино Белое Сухое, Яблоко Зеленое, Milford Сахарозаменитель, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный. mehr...

1929 kcal

Bewegung: Gymnastik (Leicht) - 20 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...